Comprendre
Au fil des mois, le ventre s'avance, le centre de gravité se déplace et la cambrure augmente. Les changements hormonaux assouplissent les ligaments. Les muscles du dos et du bassin travaillent davantage pour maintenir la posture. On parle de sciatique quand la douleur descend dans la fesse et l'arrière de la cuisse ; pendant la grossesse, cette douleur vient le plus souvent du bassin ou des muscles, plus rarement d'un nerf comprimé.
Les signes
Douleur dans le bas du dos, raideur au lever, gêne en position assise ou debout prolongée, douleur qui irradie dans la fesse ou la cuisse.
Ce que peut faire la kinésithérapie
Le premier rendez-vous est un bilan : histoire de la douleur, posture, mobilité, force. La prise en charge associe des exercices adaptés à chaque trimestre, des techniques manuelles douces et des conseils pour les gestes du quotidien (se lever, porter, dormir). Une revue Cochrane de 2015 trouve des preuves de faible qualité que l'exercice peut réduire la lombalgie de grossesse, et des preuves modérées à faibles qu'il aide à rester active au quotidien.
Prescription et prise en charge
Les séances se font sur prescription d'un médecin ou d'une sage-femme. Apportez l'ordonnance, la carte Vitale et votre carnet de grossesse.
Quand consulter
Consultez sans attendre votre médecin, votre sage-femme ou la maternité en cas de fièvre, de brûlures en urinant, de contractions régulières ou de ventre qui durcit souvent, de saignements, de perte de force ou d'insensibilité dans une jambe, ou de difficulté à uriner.
En cas d'urgence, appelez le 15 ou le 112.
Questions fréquentes
Peut-on faire de la kiné à tous les stades de la grossesse ?
Oui. Les positions et les exercices sont adaptés à l'avancement de la grossesse, par exemple sur le côté en fin de grossesse.
La douleur disparaît-elle après l'accouchement ?
Chez beaucoup de femmes elle diminue dans les mois qui suivent. Si elle persiste, parlez-en lors de la consultation postnatale.
Sources
Sources consultées en octobre 2026.
Cette page donne une information générale. Elle ne remplace pas une consultation avec un médecin, une sage-femme ou un kinésithérapeute.