Comprendre
La douleur autour ou derrière la rotule, appelée syndrome fémoro-patellaire, touche surtout les adolescents et les jeunes adultes. Elle est aggravée par les activités qui chargent le genou plié : squat, escaliers, course, sauts, position assise prolongée. La douleur du tendon sous la rotule (tendinopathie rotulienne) est une blessure de surcharge fréquente dans les sports de saut. L'entorse du genou, elle, survient lors d'une torsion pied bloqué au sol, souvent dans les sports de pivot comme le football ou le rugby.
Ce que peut faire la kinésithérapie
Pour la douleur autour de la rotule, un consensus international (2016) recommande l'exercice, en associant le renforcement de la hanche et du genou plutôt que du genou seul. Les ultrasons, l'électrothérapie et les mobilisations de la rotule ne sont pas recommandés. Les preuves sont de faible qualité mais vont toutes dans le même sens. Pour le tendon rotulien, un renforcement lent et progressif est l'approche la mieux étayée. Le kiné adapte aussi la charge d'entraînement pour continuer à bouger sans aggraver.
Prescription et prise en charge
Sur prescription médicale.
Quand consulter
Consultez le jour même après une torsion du genou avec craquement, sensation de déboîtement, genou qui lâche, gonflement rapide ou appui impossible. La douleur ne reflète pas la gravité : une entorse grave peut faire peu mal.
En cas d'urgence, appelez le 15 ou le 112.
Questions fréquentes
Le genou qui craque, est-ce grave ?
Des craquements peuvent accompagner une douleur autour de la rotule sans signe de gravité. Une douleur, un gonflement ou une instabilité doivent en revanche faire consulter.
Faut-il arrêter le sport ?
Pas forcément. On adapte souvent l'activité pendant la rééducation.
Sources
- Crossley et al., consensus de Manchester, partie 1, British Journal of Sports Medicine, 2016
- Crossley et al., consensus de Manchester, partie 2, British Journal of Sports Medicine, 2016
- van der Heijden et al., Cochrane 2015
- Malliaras et al., Sports Medicine, 2013
- ameli.fr, « Entorse du genou », 2026
Sources consultées en octobre 2026.
Cette page donne une information générale. Elle ne remplace pas une consultation avec un médecin, une sage-femme ou un kinésithérapeute.