Comprendre
On parle de lombalgie commune quand la douleur du bas du dos n'est pas liée à une maladie particulière. La cause est le plus souvent mécanique (muscles, ligaments), et beaucoup de crises n'ont pas de déclencheur précis. L'intensité de la douleur ne reflète pas la gravité. Selon la HAS, environ 90 % des lombalgies évoluent favorablement en moins de 4 à 6 semaines.
Les signes
Douleur du bas du dos, sensation de blocage, raideur, parfois douleur qui descend dans la fesse ou la jambe.
Bouger, le premier traitement
L'activité physique est le traitement principal de la lombalgie (HAS, 2019). Le repos au lit n'est pas recommandé : il entraîne raideur, perte de force et récidives. Reprendre tôt ses activités, y compris le travail, aide à guérir. Sans signe d'alerte, une radiographie n'est pas utile au début.
Ce que peut faire la kinésithérapie
La HAS la recommande surtout quand la douleur dure, risque de durer ou revient souvent. Elle repose sur des exercices actifs, que vous apprenez à faire seul, et sur la compréhension de la douleur. Les techniques passives, comme le massage ou la chaleur, ne doivent pas être utilisées seules ; les ultrasons et les tractions lombaires ne sont pas recommandés.
Prescription et prise en charge
Sur prescription médicale.
Quand consulter
Consultez en urgence votre médecin si la douleur est extrême et ne cède pas aux antalgiques, si une jambe perd de la force, si vous ne sentez plus la zone du périnée, si vous avez du mal à uriner ou à retenir les urines ou les selles, ou en cas de fièvre. Consultez aussi si la douleur s'aggrave la nuit ou s'accompagne d'une perte de poids inexpliquée.
En cas d'urgence, appelez le 15 ou le 112.
Questions fréquentes
Faut-il passer une radio ou une IRM ?
Pas au début, sans signe d'alerte. L'Assurance Maladie indique que l'imagerie n'apporte pas de bénéfice avant environ 7 semaines.
Faut-il arrêter le travail ?
Un arrêt n'est généralement pas nécessaire. S'il est prescrit, il est court et réévalué.
Sources
- HAS, « Prise en charge du patient présentant une lombalgie commune », 2019
- ameli.fr, « Lombalgie ou mal de dos », 2026
- ameli.fr, « Mal de dos : le bon traitement, c'est le mouvement », 2025
- ameli.fr, « Sciatique », 2026
Sources consultées en octobre 2026.
Cette page donne une information générale. Elle ne remplace pas une consultation avec un médecin, une sage-femme ou un kinésithérapeute.