Comprendre
La capsule, l'enveloppe de l'articulation de l'épaule, s'épaissit et se rétracte. L'épaule perd peu à peu sa mobilité, alors que la radiographie est normale. L'évolution est souvent décrite en trois phases qui se chevauchent : douloureuse (2 à 9 mois), raide (4 à 12 mois), puis récupération (5 à 24 mois). La récupération est lente et pas toujours complète : certaines personnes gardent une gêne pendant plusieurs années.
Les signes
Douleur de l'épaule, souvent la nuit, puis difficulté à lever le bras, à le tourner ou à mettre la main dans le dos.
Ce que peut faire la kinésithérapie
Selon une revue de 2020, l'infiltration de corticoïdes dans l'articulation est le traitement le plus efficace à court terme, et y associer des exercices à domicile et la kinésithérapie peut aider à moyen terme. Seule, la kiné est moins efficace que l'infiltration à 7 semaines, sans différence importante à 6 et 12 mois (Cochrane, 2014). Le kiné adapte les exercices à la phase : douceur quand la douleur domine, travail de mobilité ensuite, et programme à poursuivre chez vous.
Prescription et prise en charge
Sur prescription médicale, en lien avec votre médecin.
Quand consulter
Consultez votre médecin si la douleur et la raideur de l'épaule s'installent : le diagnostic se fait à l'examen, et un traitement par infiltration se discute tôt.
En cas d'urgence, appelez le 15 ou le 112.
Questions fréquentes
La capsulite guérit-elle seule ?
Elle s'améliore souvent avec le temps, mais lentement et pas toujours complètement.
Combien de temps dure-t-elle ?
Souvent un à deux ans, parfois davantage.
Sources
- Challoumas et al., JAMA Network Open, 2020
- Page et al., Cochrane 2014
- Wong et Levine, Physiotherapy, 2017
- ameli.fr, « Épaule douloureuse chronique : diagnostic », 2025
Sources consultées en octobre 2026.
Cette page donne une information générale. Elle ne remplace pas une consultation avec un médecin, une sage-femme ou un kinésithérapeute.