Comprendre
Pendant la grossesse, la ligne blanche, un tissu fibreux au milieu du ventre, s'étire pour laisser de la place au bébé. Cet écart est normal en fin de grossesse. Il diminue spontanément dans les mois qui suivent la naissance, plus ou moins complètement selon les femmes.
Les signes
Ventre qui reste bombé, creux ou bourrelet au milieu du ventre quand on se redresse, sensation de manque de soutien abdominal.
Ce que peut faire la kinésithérapie
Le bilan mesure l'écart et évalue la façon dont le ventre et le périnée travaillent ensemble. Le kiné propose des exercices progressifs et des conseils pour les gestes du quotidien. Les études ne s'accordent pas sur l'effet de ces exercices sur l'écart lui-même : une revue de 2023 ne trouve pas de réduction cliniquement significative ; une revue de 2025 trouve que les exercices abdominaux réduisent un peu l'écart, d'environ 0,5 cm, avec un niveau de preuve faible. Les exercices peuvent en revanche aider à retrouver de la force et du confort.
Prescription et prise en charge
Sur prescription médicale.
Quand consulter
Consultez votre médecin si une bosse apparaît au niveau du nombril ou de la ligne blanche, surtout si elle est douloureuse : il peut s'agir d'une hernie.
En cas d'urgence, appelez le 15 ou le 112.
Questions fréquentes
Faut-il éviter les abdominaux classiques ?
Le kiné vous indique quels exercices sont adaptés à votre situation et à quel moment les introduire.
Le diastasis se répare-t-il seul ?
L'écart diminue naturellement après la naissance. Quand il reste gênant, le bilan permet d'en parler.
Sources
Sources consultées en octobre 2026.
Cette page donne une information générale. Elle ne remplace pas une consultation avec un médecin, une sage-femme ou un kinésithérapeute.