Comprendre
La douleur la plus fréquente vient des tendons de la coiffe des rotateurs, sollicités par les gestes bras levés répétés. La luxation, elle, survient lors d'une chute ou d'un choc : la tête de l'humérus sort de l'articulation. Après une première luxation, l'épaule redevient instable dans environ 4 cas sur 10, plus souvent avant 40 ans et chez l'homme.
Ce que peut faire la kinésithérapie
Pour les tendinopathies, l'Assurance Maladie déconseille l'immobilisation et place la kiné au cœur du traitement : soulager, renforcer, retrouver la mobilité, avec des exercices à faire chez soi. Une revue Cochrane (2016) trouve l'exercice aussi efficace que l'infiltration ou la chirurgie sur plusieurs mois, sans pouvoir affirmer qu'il fait mieux qu'un placebo. Après une luxation, le kiné travaille la force et la stabilité de l'épaule ; les preuves sur la meilleure rééducation restent limitées. Pour le retour au sport, un consensus d'experts (Berne, 2022) propose une reprise progressive, adaptée au sport et à la charge.
Prescription et prise en charge
Sur prescription médicale.
Quand consulter
Consultez en urgence si l'épaule paraît déformée ou ne peut plus bouger après une chute ou un choc, ou si le bras est engourdi. Consultez votre médecin si la douleur persiste plusieurs semaines ou réveille la nuit.
En cas d'urgence, appelez le 15 ou le 112.
Questions fréquentes
Faut-il arrêter la musculation ?
Pas forcément. Le kiné vous aide à adapter les exercices et la charge.
Une luxation récidive-t-elle forcément ?
Non, mais le risque est élevé chez les jeunes sportifs. Parlez-en avec votre médecin.
Sources
- ameli.fr, « Épaule douloureuse », 2025
- Page et al., Cochrane 2016
- Schwank et al., consensus de Berne sur l'épaule, 2022
- Olds et al., British Journal of Sports Medicine, 2015
- Braun et McRobert, Cochrane 2019
Sources consultées en octobre 2026.
Cette page donne une information générale. Elle ne remplace pas une consultation avec un médecin, une sage-femme ou un kinésithérapeute.